Comment rafraîchir sa peau naturellement en été ? Conseils, astuces et ingrédients efficaces

L’été est une saison très attendue, mais c’est aussi une période où notre peau est mise à rude épreuve : chaleur, transpiration, soleil, sel de mer, chlore, air sec... Tous ces facteurs peuvent assécher, irriter ou sensibiliser la peau. Pour garder une peau confortable, fraîche et en bonne santé, il est essentiel d'adopter les bons réflexes. Dans cet article, découvrez comment rafraîchir votre peau naturellement tout l’été, avec des gestes simples, des soins doux et des ingrédients naturels.

Pourquoi la peau souffre-t-elle de la chaleur ?

Lorsqu’il fait chaud, le corps régule sa température par la transpiration. Si cela aide à refroidir l’organisme, cela déshydrate aussi la peau. Ajoutons à cela l’exposition au soleil, les douches répétées parce que l'on transpire davantage ou on a passé une journée à la mer, le vent ou l’eau salée... et la barrière cutanée est fragilisée. Le résultat ? Une peau qui tiraille, qui picote, qui chauffe, ou qui réagit plus que d'habitude (même à des soins que vous avez pourtant l'habitude d'utiliser).

Un bon rafraîchissement n’est pas qu’une question de confort : c’est aussi une manière de préserver l’équilibre de votre peau et de limiter le vieillissement cutané prématuré.

Les gestes essentiels pour rafraîchir naturellement son visage

Utiliser une eau florale ou une brume rafraîchissante

Les hydrolats (ou eaux florales) sont parfaits pour apaiser et rafraîchir la peau. Vous pouvez les conserver au réfrigérateur pour un effet glaçon très agréable.

• Eau florale de menthe poivrée : tonifiante et rafraîchissante.
• Eau florale de rose : apaisante et hydratante.
• Eau florale de camomille : idéale pour les peaux sensibles.
• Eau de fleur d’oranger : calmante, rééquilibrante et très estivale.

Appliquez l'eau florale après l'étape du nettoyage, avant le soin hydratant, ou tout au long de la journée.

Nettoyer la peau avec douceur

En été, préférez un savon naturel doux, sans tensioactifs agressifs. Certains ingrédients sont parfaits pour l'été :

• Menthe poivrée, eucalyptus, citron : pour un effet frais et tonique.
• Lavande, géranium, tea tree : pour apaiser ou purifier.

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Hydrater sa peau l’été : une priorité

La chaleur ne signifie pas qu’il faut oublier l’hydratation, bien au contraire ! Il suffit d’adapter les textures et les soins aux besoins de votre peau.

Privilégier les soins légers et pénétrants

• Sérum à base d’aloe vera ou de glycérine végétale : pénètrent rapidement et hydratent en profondeur.
• Huile de jojoba ou de noisette : régulent la production de sébum et protègent.
• Crème légère et non comédogène : hydrate sans surcharger.

Appliquer un soin de nuit

La nuit est le moment idéal pour réparer la peau. Optez pour un soin régénérant contenant du calendula, du karité ou des huiles végétales riches.

Personnellement, j'ai plusieurs plants d'aloe vera dans mon jardin que j'utilise pour fabriquer mon gel maison. Je découpe une feuille, j'enlève la peau, puis je mixe la chair. Le gel se conserve plusieurs jours au réfrigérateur et j'adore l'effet rafraichissant qu'il apporte à ma peau !

Apaiser et hydrater son corps

Douche tiède avec un savon naturel

Choisissez un savon surgras ou enrichi en ingrédients adoucissants comme :

• Fleur d’oranger, lavande, abricot : pour nourrir, calmer, parfumer.

Évitez les gels douches classiques aux sulfates détergents, qui assèchent la peau.

En été, privilégiez l'eau tiède à froide plutôt que chaude afin de limiter les dégâts que l'eau chaude peut provoquer sur une peau déjà fragilisée.

Appliquer une huile ou un lait hydratant

Sur peau encore légèrement humide, massez une huile végétale ou un lait nourrissant :

• Huile de calendula : apaisante.
• Huile d’amande douce ou de coco : nourrissante et adoucissante.

Bonus : recette d’huile apaisante maison

Mélangez 1 c. à soupe d’huile de buriti + 2 c. à soupe de jojoba + 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie (facultatif). Appliquer le soir sur peau propre.

Rafraîchir naturellement : les autres bons réflexes

• Boire de l’eau régulièrement pour hydrater la peau de l’intérieur.
• Manger des aliments riches en eau (concombre, pastèque, salade...).
• Limiter les expositions prolongées au soleil.
• Évitez une trop grande consommation d'alcool.
• Utiliser une protection solaire minérale chaque jour.

Et les cheveux dans tout ça ?

Eux aussi souffrent de la chaleur, du soleil, du vent, du sel et du chlore. Résultat : ils deviennent secs, cassants, ternes et plus difficiles à coiffer. Pour éviter l’effet « paille », pensez à les hydrater et à les protéger régulièrement. Appliquez une huile végétale nourrissante (comme l’huile de coco ou de jojoba) sur les longueurs avant chaque exposition au soleil ou baignade. Après la douche, un soin sans rinçage ou une petite quantité d’aloe vera pur aidera à garder vos cheveux souples et brillants. N’hésitez pas non plus à les attacher pour limiter la casse et à espacer les shampoings en utilisant, par exemple, un shampooing solide doux entre deux lavages.

Prendre soin de sa peau en été, c’est surtout lui offrir fraîcheur, douceur et protection. Les solutions naturelles sont nombreuses, efficaces et agréables à utiliser. Avec quelques gestes simples et des soins bien choisis, votre peau reste confortable, hydratée et éclatante, même sous le soleil !

Bel été à vous avec Le sens des choses !